?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Рецепт доброго утра

Моя бодрая френдлента по утрам сонно хнычет. Японцы спят в вагонах метро по дороге на работу, и один сегодня десять минут отсыпался у меня на плече. В офисном автомате с напитками к обеду не осталось ни одной баночки кофе. Любители утра, вы есть?

Давайте делиться советами?

1. Музыка. Уже больше года я начинаю утро с morning-миксов на 8tracks.com

2. Приветствие солнцу, Сурья Намаскар. Мое «доброе утро» Вселенной и подзарядка батареек.

3. Ничего ленивого, расслабляющего с утра пораньше. Не знаю, насколько совет универсален, но все знакомые, которые любят с утра полежать в ванне, день до вечера спят на ходу.

4. "Утренние страницы". Спасибо Джулии Кэмерон и ее "Пути художника".

5. Параллельно с ними - планы и списки в ежедневник. Но так, чтобы с разноцветными ручками, наклеечками, ленточками.

6. Хороший темп. Не слоняться из угла в угол, а сразу включить максимальную скорость и летать.

7. Мотивирующие сообщения самому себе. Я их пишу в настройках будильника, до этого устанавливала напоминалку на время завтрака. Там, конечно, про великие дела и завоевание мира-)

8. Лучший рецепт от мрачного и ленивого утра — одеться как можно ярче, достать любимые серьги-браслеты и расправить крылья. Главное — не закутаться во что-то бесформенно-уютное, в тон настроению. Иначе весь день гарантированно насмарку.

9. Т.е. чем хуже погода и настроение, тем лучше нужно выглядеть.

10. Держать лицо. Мы к этому очень непривычные. Держать лицо — это значит придать ему осмысленное, позитивное выражение. Лицо энергичного и настроенного на отличный день человека. И держать это выражение, держать, иначе подсветка в глазах выключается и за секунды сливаешься с толпой.

11. Подобрать идеальные «утренние» духи. Правильный аромат будит и настраивает не хуже зарядки.

12. А еще есть древний женский способ — наведение чар. Маленькая безобидная магия. Расчесывая волосы, «расчесывать»-разглаживать запутанные проблемы. Нанося макияж, высматривать в зеркале свое идеальное "Я". Оно там обязательно есть-) В конце на пару минут закрыть глаза, выбрать себе подходящий образ на текущий день, примерить его и застегнуть все пуговички.



А вообще доброе утро — это привычка, доведенная до автоматизма. Ты привыкаешь настраивать себя на новый день, держать форму те несколько утренних минут, пока не придешь в себя — а потом форма будет держаться сама. Не позволяешь растекаться по столу, засыпать по дороге на работу, переставлять будильник на десять минут, еще на десять минут, и еще на пять. Сохраняешь привычку, а потом для доброго утра достаточно просто завести будильник. Все остальное будет отработанным, привычным ритуалом.

Comments

( 31 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
_lulilu_
Jan. 27th, 2012 05:13 am (UTC)
я очень люблю утро. может быть, потому что незаметно для себя из совы перекочевала в жаворонка.

что мне помогает?

1. проснуться раньше всех и послушать тишину, понять, что дом на какое-то время полностью в моем распоряжении.

2. посмотреть в окно. зимой еще видны звезды и луна обычно. а летом еще ощущается свежесть. сказать привет цветам и проверить, есть ли у кого новости - новая почка, новый лист, цветок.

3. пойти в душ и уже там выбрать аромат дня от геля и молочка до тех духов, с которыми они будут сочетаться. (духи будут позже, перед выходом).

4. сделать зарядку или гимнастику. сейчас по здоровью делаю в основном дыхательную. но и это очень важно. а после зарядки нужно пару-тройку упражнений на растяжение мышц и минут 10 медитации, время на которую не всегда есть, но если есть, то это очень прочищает мозг.

5. вкусный завтрак. если есть время, его можно даже приготовить. и красиво поставить посуду.

6. одеться в то, в чем удобно, тепло или нежарко, что красиво на тебе и что нравится. других, компромиссных вещей в гардеробе в принципе не иметь.

7. проверить рабочую почту, немного рабочие дела, чтобы уже представлять, что ждет впереди.

8. книжка в руке или в ридере, музыка в плеере, в дороге о работе забыть вообще.

9. перед работой заскочить в магазин или булочную и купить себе на полдник фруктов или пирожное.
ne_zabava
Jan. 30th, 2012 12:27 am (UTC)
Точно, совсем забыла про п. 2! Без приветствия никак нельзя. Не поздороваешься с миром, и он не узнает о твоем существовании-)
(Deleted comment)
ne_zabava
Jan. 30th, 2012 12:29 am (UTC)
Ты единственная из моих знакомых, кто за завтраком пролистывает ноты-)

Мне позавчера попала в руки подходящая открытка-) Завтра отправлю.
zzelenskaya
Jan. 27th, 2012 07:07 am (UTC)
как здорово и своевременно!
А ещё один пункт: чем раньше встанешь, тем продуктивнее пройдет день - проверено.
ne_zabava
Jan. 30th, 2012 12:30 am (UTC)
Точно-) Хотя в момент пробуждения об этом я обычно не думаю. Я переученная сова, просыпаться тяжело, вот и придумываю ритуалы-)
coffeetale
Jan. 27th, 2012 07:10 am (UTC)
"А вообще доброе утро — это привычка, доведенная до автоматизма. " У меня не получается такой привычки. Каждое утро - разное...
(Deleted comment)
ne_zabava
Jan. 27th, 2012 03:09 pm (UTC)
Здорово, что открытка дошла!

А про твою... Я только закончила получать открытки к Хеллоуину-))))
_dem_
Jan. 27th, 2012 08:04 am (UTC)
Какой сайт клевый!
Спасибо:)
А то устаешь себе диджеить)

А я недавно скачала такое приятное, музыкой сложно назвать. Там голоса китов и волны. Работаю под это)
tapka_by
Jan. 27th, 2012 09:26 am (UTC)
Утро хорошо часов в 10-11 утра.....
Проснуться, попить кофечка на кухне с ногами на стуле.... потом искупаться-одеться и куда-то с удовольствием пойти.... не на работу в смысле, а в ТЦ, спортклуб, на выставку какую - просто с подружками погулять.... *мечтыыыыы....*
ne_zabava
Jan. 30th, 2012 12:31 am (UTC)
А если обычный будний день?-)
(no subject) - tapka_by - Jan. 30th, 2012 06:25 am (UTC) - Expand
martaershova
Jan. 27th, 2012 09:38 am (UTC)
я полюбила утро с тех пор, как в семье появился третий ребенок. с первыми двумя ужасно выматывалась, спать хотела постоянно, то ли потому, что они двойняшки и дел сразу много было, то ли просто моложе была) А с третьим осознала, что вряд ли у нас будет еще малыш, такой вот любимый-родной кроха, который так быстро растет. проснулся - и снова что-то новое в нем. я его запоминаю. мне дорого выражение его лица - каждое утро оно меняется, и я угадываю новые черты: иногда он щурится, как мой папа, иногда морщит нос, как муж, иногда он просто смотрит как взрослый, а я удивляюсь всему, как маленькая)))
ne_zabava
Jan. 30th, 2012 12:35 am (UTC)
Когда в доме трое малышей утро просто не может быть недобрым-)

У Вас замечательный блог, я очень рада, что Вы так вовремя меня где-то нашли-)
(no subject) - martaershova - Jan. 30th, 2012 11:08 am (UTC) - Expand
krutizkaya
Jan. 27th, 2012 10:46 am (UTC)
а у меня утро испортилось окончательно, когда мы кота завели. теперь я катастрофически ничего не успеваю.((
ne_zabava
Jan. 30th, 2012 12:37 am (UTC)
Что творит кот?!
Когда я жила в России, к моему ежеутреннему графику можно было смело добавить "перед выходом из дома потискать попугай, собаку и троих котов"-)
(no subject) - krutizkaya - Jan. 30th, 2012 04:21 am (UTC) - Expand
raskolnica
Jan. 27th, 2012 12:02 pm (UTC)
Прекрасные советы! Можно я их утащу в Голландскую рулетку с сохранением всех копирайтов? =)
ne_zabava
Jan. 27th, 2012 01:42 pm (UTC)
Для моей любимой Голландской рулетки - все что угодно-)
Кстати, почитать с утра ваш новый пост - тоже отличный заряд на день-)
(no subject) - raskolnica - Jan. 27th, 2012 01:53 pm (UTC) - Expand
asetrina
Jan. 27th, 2012 04:24 pm (UTC)
Понравился пункт 8 - про яркую одежду назло хмурой погоде. Тоже так делаю, только не осознавала до этого поста, что это мой способ борьбы с хандрой и сонливостью.

Для меня бодрое утро обеспечено, если за окном в момент просыпания - яркий солнечный свет + красиво накрытый и вкусный завтрак. И не торопиться!
magdar
Jan. 27th, 2012 07:21 pm (UTC)
Вообще я сова, и ненавижу рано просыпаться. Но из-за работы приходится быть техническим жаворонком. Сам просыпаюсь минут за 20 до будильника. Потом закрываю глаза и сплю пока не прозвенит.

Главное открыть глаза сразу после будильника.
потом 5-10 минут на чтение интернетов и в бой.
душ => завтрак => побежали!

ne_zabava
Jan. 30th, 2012 12:38 am (UTC)
Я тоже сова, поэтому и приходится придумывать эти утренние пляски с бубном. Без них по утрам я вообще не человек-(
long_lashes
Jan. 27th, 2012 09:28 pm (UTC)
ненавижу вставать рано, но если приходится,то душ, кофе и темп,чтоб не уснуть)
Irina Usichenko
Jan. 29th, 2012 04:43 pm (UTC)
А за сколько вы встаете до работы?
Если с утренними страницами, получается часа за два надо вставать.
Я раньше тоже хорошо вставала какое-то время, сейчас сдулась :( Никак не могу войти в ритм
ne_zabava
Jan. 30th, 2012 12:39 am (UTC)
Ага, часа за два получается, иногда раньше, когда еще ланч-боксы готовить нам с мужем. Но после отпуска или еще каких приятностей, в ритм войти и правда тяжело.
livejournal
May. 6th, 2012 03:09 pm (UTC)
Шестое мая
Пользователь dutch_roulette сослался на вашу запись «Шестое мая» в контексте: [...] если бы впереди были еще три выходных дня? , сейчас живущая в Стране восходящего солнца, считает [...]
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 31 comments — Leave a comment )

Profile

cappuccino
ne_zabava
Дарья Печорина
Website

Latest Month

March 2016
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Powered by LiveJournal.com